10 alapvető vitamin az egészséges hajhoz

A-vitamin - ez létfontosságú a sejtnövekedéshez. Mint a leggyorsabban növekvő szövet a testedben, a hajadnak minden támogatásra szüksége van! Az A-vitamin azért is jót tesz a hajnak, mert segíti a faggyútermelést, ez az az olaj, amely hidratálja a hajszálakat.

B-vitamin - ezek a vitaminok segítenek az oxigén szállításában a szervezetedben. Az oxigén elengedhetetlen a fejbőr tüszőinek stimulálásához, így segíti az egészséges hajnövekedést.

C-vitamin - antioxidáns, amely segít megvédeni a hajat a szabad gyökök által okozott károk ellen. A szabad gyökök valójában megakadályozhatják a haj növekedését, amit egyikünk sem akar. Egy másik ok, amiért a C-vitamin jót tesz a hajnak, hogy segít a kollagén létrehozásában, ami a haj szerkezetének kulcsfontosságú része.

D-vitamin - vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy ez a vitamin jó lehet az új tüszők termelődésének elősegítésében a fejbőrön. A D-vitamin hiányosok gyakran panaszkodnak hajhullásra, mint tünetre. Annak ellenére, hogy vannak erre vonatkozó anekdotikus bizonyítékok, ez jelenleg tudományosan nem megerősített.

E-vitamin - gyakran a bőr csodaszerének tekintik, az E-vitamin hatása hasonló a C-vitaminéhoz. Ez a vitamin jót tesz a hajnak, mivel küzd a szabad gyökök ellen, amelyek gátolhatják a haj növekedését.

Biotin - segít javítani a haj keratin infrastruktúráját, valamint ösztönzi a haj növekedését és küzd a hajhullás ellen.

Vas - a B-vitaminhoz hasonlóan a vas is segíti a vörösvértesteket az oxigén szállításában a szervezetben, beleértve a fejbőrt is. Megfelelő vasszint nélkül vérszegénységben szenvedhetsz, ami hajhullást okozhat. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges hajhoz.

Cink - két szerepe van a haj esetében. Az első, hogy a cink segíti a sejtek szöveti növekedését, a második, hogy segíti a fejbőr olajmirigyeit. Ezek megfelelő működésének biztosítása azt jelenti, hogy a hajad hidratált és kiváló állapotú lesz.

Kalcium - a kalcium hiánya hajhulláshoz vezethet. Ez azt jelenti, hogy fontos fenntartani a kalciumszintet, hogy ez ne fordulhasson elő.

Jód - ez az ásványi anyag segít a pajzsmirigyhormonszint korrigálásában. Ha ezek nincsenek egyensúlyban, az hajhullást okozhat, mivel a hiány megakadályozhatja a hajhagymák regenerálódását. A megfelelő szint biztosítása tehát létfontosságú!

A vitaminok minden göndör hajtípusnak jót tesznek, és mindannyiuknak előnyös, ha mindezen vitaminok és ásványi anyagok megfelelő szintje megvan.

Milyen egyéb tápanyagokra van szüksége a hajnak a legjobb forrmájához?

A vitaminok mellett egyéb anyagok is segítik a hajunk egészségessé válását és annak megőrzését. Nézzük melyek ezek az anyagok:

Kollagén - segít a szabad gyökök által a hajhagymákban okozott károk leküzdésében. A kollagént alkotó aminosavak serkentik az új szálak növekedését.

Keratin - egy olyan fehérje, amely egyszerre segíti a haj táplálását és erősítését.

Antioxidánsok - ezek fontosak a hajhagymákban lévő kollagén fenntartásához. Az elegendő antioxidánsok biztosítása segít megőrizni a tüszők egészségét, és képes egészséges hajat növeszteni.

Zsírsavak - tele vannak tápanyagokkal és fehérjékkel, amelyek segíthetnek mind a haj sűrűségében, mind a hajhullásban.

Fehérje - a haj elsősorban fehérjéből áll, ami azt jelenti, hogy létfontosságú az erős loknikhoz.

Ha biztosítod, hogy az étrended és az életmódod tartalmazza mindezen vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, akkor a legjobb esélyekkel indulsz, hogy gyönyörű, ragyogó hajad legyen.

A vitaminok segíthetik a hajnövekedést?

A vitaminoknak számos előnye van, ami miatt nagyszerűek a haj számára, és sokan használják őket az egészséges hajnövekedés elősegítésére. Bár nincs olyan varázslatos formula, amellyel rövid idő alatt centiket nőhet a haj, a vitaminok létfontosságúak ahhoz, hogy biztosítsuk, hogy a hajunknak mindent megadunk, amire szüksége van ahhoz, hogy egészségesen és erősen nőjön.
Azzal, hogy a hajhagymák megkapják a szükséges táplálékot, képesek lesznek a lehető legjobban működni, irigylésre méltó fürtöket alkotva.

A megfelelő vitaminok megelőzhetik a haj töredezését?

Ha hajtöredezésről van szó, arra kell összpontosítanod, hogy hajadat a lehető legerősebbé tedd. Ez belülről kifelé kezdődik. Ha a hajhagymáid már a kezdetektől fogva erős hajat hoznak létre, akkor kevésbé valószínű, hogy töredezni fog. Ez az a pont, ahol a vitaminok jót tehetnek a hajtöredezés elleni küzdelemben, mivel a haj gyökerektől történő erősítése nagyobb esélyt ad arra, hogy végig egészséges maradjon. Miután azonban a hajszálaink megnőttek, ki vannak téve a külső elemeknek, és ezek járulnak hozzá leginkább a töredezéshez. A direkt hő (hajvasalás, egyenesre szárítás) és a szőkítő használatának minimalizálása, valamint hajunk megfelelő protein-hidratálás egyensúlyának biztosítása segít a nem kívánt töredezés elleni küzdelemben.